25 November 2016 – Menu van een eenjarige

Zoveel regels, zoveel meningen en zoveel vragen. Wat is nu een goed eetpatroon? De ene moeder gaat voor potjes Olvarit, want wat in de winkel verkocht wordt als babyvoeding is streng gecontroleerd en moet vast goed zijn. De andere moeder heeft geen idee wat ze haar kind moet geven, want mee-eten met de pot, daar is kleine Klaas toch veel te jong voor? Ik wil graag met jullie delen wat Melle nu zoal eet in een week. Ik moet eerlijk zeggen dat ik dit artikel al een poosje in de planning het staan, dus Melle was hier zo’n 15 maanden oud. De watermeloen zou ik nu dus vervangen door een peertje, maar als ze eenmaal de 12 maanden gepasseerd zijn blijven de tips heel bruikbaar. Dus is je kindje rond dezelfde leeftijd, misschien zitten hier wat leuke recepten en tips voor je bij. Ik zeg trouwens recepten naar ik kan het eerder dingen snijden, koken/bakken en mengen noemen. Mijn kernwoorden voor Melle zijn maaltijden? Gezond (95%), lekker, gemakkelijk, veel variatie en als laatste veel groente&fruit (voor zolang het mag duren haha).

Ontbijt 

Melle krijgt sinds hij ontbijt iedere ochtend Brinta. Af en toe wissel ik af met een bordje havermout, maar ik vind dat zelf niet zo lekker dus maak ik het ook niet graag voor Melle. Ik wil nog proberen om het een keertje te maken met fruit erin, maar dat moet ik misschien eerst voor mezelf proberen voordat ik hem daar blij mee ga maken.

Fruit 

Als tussendoortje in de ochtend krijgt hij een bakje fruit, hij lust eigenlijk alles wel behalve mandarijn. Hij is kortdurend even heel ongelukkig geweest met zijn fruithapjes. Dit heb ik toen opgelost met smoothies. Uiteindelijk begon hij vanzelf weer interesse te tonen in z;n bakjes fruit.

Lunch

img_2592.jpg

img_7862.jpgVoor de lunch krijgt hij eigenlijk altijd een broodje. Hier is de fase korsten laten liggen aangebroken. Ik moet zeggen dat ik er niet veel herrie om maak. Melle heeft overigens niet heel veel geduld dus ik geef hem af en toe ook al een korst van het brood tijdens het smeren van de boterham. Qua beleg ga ik vaak op de gezonde toer. Vegetarische paté van Zonnatura, beleg van De Kleine Keuken of gebakken ei, avocado, iets in die trant. Als we ergens gaan lunchen probeer ik niet gelijk voor een tosti te gaan, vaak hebben ze ook andere dingen op de kaart staan die perfect zijn voor kinderen. Denk aan bananenbrood, een bagel humus, broodje kaas of een lekker soepje. Hierboven op de foto staat bananenbrood van Denderz. Denderz heeft helemaal de perfecte kaart voor kleintjes, want deze gelegenheid in Groningen is helemaal ingericht op het bezoek van de kleinste gasten.

Vier uurtje 

Ook voor Melle staat er een vier uurtje op het programma. Hij krijgt meestal een poosje rozijnen, een soepstengel, een volkoren koekje, stukjes komkommer, of mais knabbels. Mocht het meneer te lang duren dan trekt hij gewoon zelf een pak koeken uit de kast, ahum.

Diner

In de avond kikkererwten kip en rijst. Ik heb het een beetje op smaak gebracht met Ras el Hanoet, deze kruiden zijn ook lekker door couscous! Ik kijk voor de avond vaak een beetje wat ik in de kast heb liggen. Melle krijgt zeker niet elke avond vlees en krijgt verder zowel aardappels als pasta. als couscous, als zoete aardappel, als rijst, als noodles.

img_7762.jpg

Hierboven minestrone soep met spelt naar het recept van AH. Dit is voor Melle ook echt een dikke winnaar, hij vind dit echt HEERLIJK. Super gezond met heel veel groente en met spelt. Het is ook super simpel te maken, zie hier het recept.

Uit eten gaan doen we ook gewoon met drietjes, even zoeken maar er staat altijd wel een geschikt gerecht op de kaart. Laatst stond er voor het eerst een gezond gerecht op het kindermenu. Namelijk geen appelmoes, patat en worstjes maar noodles met kip en boontjes, te leuk toch?! Meestal bestel ik iets vegetarisch en deel ik dat met Melle. Hierboven ook een vegetarisch gerecht waar ik met Melle om moest vechten, want hij vond het heerlijk!

Een AVG’tje. Zoete aardappel is meneer altijd tevreden mee, boontjes hoef ik dan weer niet te serveren… Ik krijg dan vaak een blik van aaah mam dat had je nou NIET hoeven doen! Nee mama, echt, had letterlijk niet gehoeven, doe mij alleen het vlees maar….

img_3342.jpg

Zelfgemaakte kip kerrie is hij ook echt dol op. Wortel, rijst, kip met neutrale roomkaas en kerrie kruiden. Ik moet zeggen dat ik dit zelf ook heel erg graag eet!

img_8058.jpg

Als we bij vrienden aanschuiven neem ik nooit een potje mee, zeker niet naar vrienden die zelf ook kinderen hebben. Hier gingen we bij vrienden eten en kreeg Melle ook gewoon een bordje van dit lekkers, onder andere een salade van bietjes, bramen, spinazie en kip. Smullen!

Hierboven doperwten, worteltjes, vis en zoete aardappels.

img_0039.jpgNog een favoriet van meneer, broccoli. Hij vindt dit echt op te smullen! Zalm vist hij ook uit zijn bord, de aardappels doen het wat minder goed.

Toetje 

De avondfles is er alweer een hele poos af, op een bepaald moment liet hij deze fles gewoon staan. Ik geef Melle wel iedere avond een bakje yoghurt, soms met een beetje fruit erin. Gewone yoghurt eet hij heel graag, er hoeft gelukkig geen suiker of diksap doorheen.

Qua drinken gaf ik hem meestal water, melk, karnemelk, lauwe thee of diksap. Helaas wil meneer geen lauw/warm drinken meer hebben. en het water en de thee slaat hij op het moment ook liever over. Dat vind ik dus wel een dingetje, want ik wil ECHT niet dat hij de hele dag door alleen maar sap drinkt. Ik ben oprecht heel benieuwd hoe andere mama’s dit aanpakken. Ik hoop dat jullie wat aan dit eetdagboek hebben gehad, misschien zaten er leuke ideetjes tussen qua avondeten? Of lijkt het op het menu wat jij je kindje voorschotelt? Let me know!

Liefs, Martina

Volg:
Share:

5 Reacties

  1. Gerdina
    25 november 2016 / 08:47

    Complimenten voor al het eten wat je Melle voorschotelt! Naast je werk, je handenbinder en al je andere dingen zulke maaltijden neerzetten…heel erg knap hoor!

  2. 25 november 2016 / 12:20

    Leuk om al die vergelijkenissen te zien.
    Cas is nu 19 maanden, begint gelukkig weer wat meer avond eten te nuttigen, nog steeds geen stukjes fruit, behalve banaan. Maar ja elke dag banaan is ook niet oke, dus hier ook de smoothies.
    Korstjes van brood liet cas staan toen hij last van z’n hoektanden/kiezen had. Nu eet hij alles weer.
    Hier:
    07.00 melk + 2 broodjes
    09.30 fruit + ranja
    12.00 2 broodjes + melk
    15.00 koekje + ranja
    18.00 warme maaltijd + toetje
    En tussendoor water.

    Tip voor de diksap; ik gebruik coolbear ranja, dat is zonder suiker en aspartaam maar met stevia.
    Cas vind het heerlijk.

    • 25 november 2016 / 13:30

      Leuk om zijn schema te zien! En bedankt voor de tip 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe jouw reactie gegevens worden verwerkt.