Wat is oorsuizen precies?
Oorsuizen, ook wel tinnitus genoemd, is een kwaal waarbij iemand geluiden hoort zonder dat er een externe geluidsbron aanwezig is. Dit kan variëren van een hoge pieptoon tot gebrom of gesis. De ervaring van oorsuizen is voor iedereen anders, maar het komt relatief veel voor. Naar schatting hebben meer dan een miljoen Nederlanders er in meer of mindere mate last van.
Wat veroorzaakt oorsuizen?
Mogelijke lichamelijke oorzaken
Oorsuizen kan verschillende oorzaken hebben. Eén van de meest voorkomende oorzaken is gehoorschade door blootstelling aan harde geluiden, bijvoorbeeld bij concerten of door het gebruik van oordopjes met een hoog volume. Ook kan het ontstaan door een oorontsteking, een prop oorsmeer of een probleem in het binnenoor. Verder kunnen aandoeningen zoals hoge bloeddruk of stress bijdragen aan het ontstaan van tinnitus.
Oorsuizen en stress
Stress en spanning kunnen oorsuizen verergeren. Ons lichaam reageert op stress met een verhoogde ademhaling, spierspanning en adrenaline. Dit kan ervoor zorgen dat het suizen harder of duidelijker wordt waargenomen. Het is daarom belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en ontspanning serieus te nemen.
Wat kun je doen tegen oorsuizen?
Levensstijl aanpassen
Er zijn geen medicijnen die tinnitus genezen, maar een gezonde levensstijl kan helpen de klachten te verminderen. Denk aan regelmatig bewegen, voldoende ontspanning, matig gebruik van cafeïne en alcohol, en voldoende slaap. Het vermijden van harde geluiden is essentieel om verdere gehoorschade te voorkomen.
Therapieën en behandelingen
Verschillende therapieën kunnen effectief zijn in het omgaan met oorsuizen. Cognitieve gedragstherapie, mindfulness en geluidstherapie zijn methodes die vaak worden ingezet. Deze helpen niet om het geluid te laten verdwijnen, maar wel om er beter mee om te gaan en het minder prominent te laten zijn in het dagelijks leven.
Wanneer naar de huisarts?
Als je voor het eerst oorsuizen ervaart of als het verergert, is het verstandig om naar de huisarts te gaan. De arts kan uitsluiten of er sprake is van een onderliggende medische oorzaak, zoals een oorontsteking of gehoorverlies, en je eventueel doorverwijzen naar een kno-arts of audioloog voor verder onderzoek.
Oorsuizen accepteren en ermee leren leven
Hoewel het voor veel mensen lastig is om te accepteren dat tinnitus niet altijd te genezen is, slagen velen erin om er goed mee te leren leven. Goede informatie, de juiste begeleiding en een positieve levenshouding kunnen helpen om oorsuizen minder op de voorgrond te laten treden en de kwaliteit van leven te verbeteren.
Meer aandacht voor mentale gezondheid
Omdat tinnitus een sterke invloed kan hebben op het mentale welzijn, is het belangrijk om ook hierover in gesprek te gaan. Praten met een psycholoog of deelname aan een lotgenotengroep kan verlichting bieden. Oorsuizen is niet alleen een lichamelijke klacht, maar raakt ook het niveau van rust en geluk – precies de thema’s die centraal staan in een gezonde lifestyle.
